生于青海省海南藏族自治州。1986年畢業于青海海南民族師范學校藏語言文學專業，同年入青海人民廣播電臺工作。歷任青海人民廣播電臺翻譯、記者，《青海廣播電視報》編輯部主任，青海電視臺編導，網站主編等職。主任記者。青海省作協第五、六屆主席團委員，省影視家協會理事，省詩歌學會常務理事。1990年開始文學創作。2008年加入中國作家協會。著有短篇小說集《鍋莊》、《光榮的草原》，長篇紀實文學《藏域春秋》（合著）、《倉央嘉措秘史》等。翻譯出版有《端智嘉經典小說選譯》（藏譯漢）等。作品曾獲青海省首屆、第三屆青年文學獎，省優秀作品獎。作品多次入選選刊類雜志及各種選本。