筆名宋家、阿加。遼寧東港人。1963年畢業于北京廣播學院新聞系。歷任中央人民廣播電臺文藝部編輯，北京廣播學院文編系及電視系教師，教授。現任中國傳媒大學教授、博士生導師。中國電視藝術家協會會員。享受政府特殊津貼。1992年加入中國作家協會。專著有《電視劇藝術論》、《影視文學創作論》、《影視藝術比較論》、《電視劇編劇藝術》、《影視藝術之道——宋家玲自選集》，中篇小說集《危險的腦疝》，詩集《戀人眼睛》等。作品獲北京市慶祝建國45周年文藝征文優秀文學作品獎，《十月》文學獎，北京市慶祝建國35周年文藝征文獎，1992年電影政府獎、金雞獎、百花獎，1994年中宣部“五個一”工程獎，中國視協紀錄片一等獎。2004年獲北京市十佳電視工作者稱號。