筆名列罔。藏族。青海省海南藏族自治州人，現(xiàn)居拉薩。1992年畢業(yè)于西北民族大學(xué)政治系，同年棄職。1992—1994年游歷祖國(guó)，1994年后曾任《西藏民俗》、《西藏文學(xué)》、《西藏網(wǎng)》編輯。2005年始任西藏人民出版社編輯。1994年開始發(fā)表作品。2007年加入中國(guó)作家協(xié)會(huì)。著有《雪域文明的足跡》、《藏傳佛教僧侶生活》、《藏傳佛教寺院藝術(shù)》、《青藏建筑文化》、《青藏游牧部落》、《拉薩歷史文化之旅》、《青藏生命認(rèn)讀》、《青藏人文認(rèn)讀》、《青藏社會(huì)認(rèn)讀》、《青藏宗教認(rèn)讀》及長(zhǎng)篇小說《時(shí)輪結(jié)》。